Düzenli antrenman yapıyor, beslenmene dikkat ediyor ama yine de istediğin sonuçlara ulaşamıyor musun? Belki de hayal ettiğin vücutla arandaki tek engel doğru bildiğin yanlışlardır!

Antrenman Anatomisi, Antrenmana Yönelik Beslenme ve Hormonların Gelişime Etkisi gibi konuların tüm detaylarıyla işleneceği “Polat Yücel ile Neden Gelişemiyoruz?” semineri; spor ve beslenme bilincinizi bir üst seviyeye taşıyacak.

*Tüm katılımcılara etkinlik sonunda “Katılım Sertifikası” verilecektir.

1. SEANS: Nasıl Antrenman Yapmalıyız?

- Antrenman Ayrıntıları
- Antrenman Tekrarının Anatomisi (Konsantrik, Geçiş Evresi, Eksantrik)
- Doğru Antrenman Nasıl Olmalı?
- Amaca Yönelik Antrenman Planlaması (Patlayıcı Kuvvet, Kas içi Koordinasyon, Plyometric Alıştırmalar, Kasın Kasılma Kabiliyeti)
- Esnemenin Önemi

2. SEANS: Antrenmana Yönelik Beslenme Nasıl Olmalıdır?

- Enerjinin Tanımı
- Doğru Kalori Hesabı
- Alkali Denge
- Besinin Hücreye Taşınması İçin Gerekli Ortam Koşulları (Hücre Zarı)
- Protein Oksidasyonu
- Yağ Oksidasyonu
- Enzimler (Antrenman Enzim İlişkisi, Temel Enzimler)
- Besin Pişirme Teknikleri

3. SEANS: Hormonal Neden-Sonuç İlişkisi

- Testosteron
- IGF
- Growth Hormon
- Estradiol
- Tiroit
4. SEANS (SON): KATILIM SERTİFİKALARININ DAĞITIMI

*Tüm katılımcılara etkinlik başlangıcında program akış listesini içeren detaylı kitapçık ve gerekli kırtasiye malzemeleri dağıtılacaktır.
*Etkinlik boyunca sınırsız çay, kahve vb. ikramlar yapılacaktır.

Akat Mah. Akatlar Sporium Club No:4 Beşiktaş/İstanbul