Kadıköy Belediyesi Amazfit Cadde10k

"Cadde 10k Yarışı" ve "Spor Festivali" 13 Haziran 2021 Pazar günü Caddebostan’da düzenlenecektir. Etkinlikte 3000 kişiye yakın koşusever araçsız ve trafiksiz bir parkurda yarışma imkanı bulacaktır.

YARIŞ VE EĞLENCE BİR ARADA
Etkinlik alanında kurulacak olan ana sahnede ısınma egzersizleri yapılacak ve hemen sonrasında Çetin Emeç Bulvarı üzerinde koşu başlayarak;
katılımcılar Suadiye Oteli önüne doğru dönüş yapacak ve Bağdat Caddesi’ne yönelerek caddeden Sahil Fener istikametine geçerek başlangıç noktasında parkuru tamamlayacaktır.

10 kilometrelik parkurda gerçekleştirilecek çipli koşuda dereceye giren koşucular ödüllendirilecektir.
Etkinlik tüm gün boyu; uzman spor eğitmenlerinin sahne dersleri, DJ performansı ve çeşitli sanatçıların canlı konserleri ile son bulacaktır!


NOT:Paralimlik kategorisi için [email protected]'dan bilgi alabilirsiniz.

PATEN YARIŞI

Tavsiyeler:

Yarış esnasında tur ölçüm noktasında ve finiş çizgisinde yumuşak bir halı üzerinden geçiş yapacaksınız. Sert bir zeminden daha yumuşak bir zemine geçerken, dengenizi kaybetmemek için dizlerinizi kırıp aşağıya doğru biraz oturun ve tek ayağınızı biraz öne çıkarın. Bu esnada ağırlığınızı patenlerin arka kısmına doğru aktarın.

Kendinizi yavaşlatacak ve durduracak fren yöntemlerini öğrenin. Yarış hedef temponuzu belirlemek için 10km mesafeye yönelik çalışmalar yapabilirsiniz.

Kurallar:

İzin verilen paten türleri:Inline skate ve quad skate kullanılabilir. Inline skate için maksimum teker çapı 125 mm’dir.Katılımcılar, Fitness, Urban, Agresif, Speed, Street Hockey gibi inline skate türündeki tüm patenleri kullanabilir.

Koruma ekipmanları:

Kask kullanmak zorunludur.(Kask takmayan sporcular yarışamaz) Bunun yanı sıra diz, dirsek ve bilek korumaları kullanmak önerilir.

Parkur:

Parkur genel olarak düz olmasına karşın , bir kaç yokuş aşağı iniş bulundurmaktadır. Parkur haritasından inceleyebilirsiniz.

Zaman ölçümü:

Zaman ölçümü yarışmacılara verilecek olan çipler ile yapılacaktır.

Süre Sınırı:

Yarış için süre sınırı 50 dakikadır.

Yarış Düzeni:

Unutmayın, önemli olan eğlenmek. Yarış esnasında draft yapmak serbesttir. Draft, öndeki patencinin arkasından, patenciyi tek sıra halinde takip etmek demektir. Bu kayış şekli, arkadan takip edenler için daha az rüzgar sürtünmesi anlamına gelir. Yarış esnasında sadece yarışta olan patencilerle draft yapabilirsiniz. Dışarıdan bir araba , motor  veya bisikletlinin arkasında draft yapamazsınız. Draft yaparken sıranın önündeki kişi ile sırayla yer değiştirmek centilmence bir hareket olacaktır.Yarış esnasında hızlı olanların sizi geçişine öncelik tanıyın.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Draft esnasında önünüzdeki kişi yavaşladığında, iki elinizle onu bel hizasından ileri doğru iterek aralığı korumaya çalışın; önde gidenin dengesini kaybettirecek temaslardan kaçının. Dışarıdan veya başka bir katılımcıdan yardım alarak yarışı bitiren kişiler ilk 3'e girseler bile dereceleri bir sonraki kişiye aktarılır. Yavaş olan katılımcılar sağdan kaymalı, sol tarafı hızlı patencilere bırakmalıdır. Başka patencilerle yan yana kaymak yanınızdaki kişi ile ayaklarınızın çarpışma riskini ortaya çıkaracaktır bu nedenle etrafınızda başkaları varken adımlarınızın çarpışmaması için dikkatli olun. Dönüş yapılacak noktalarda hızınızı tehlikeli olmayacak seviyede düşürün ve güvenli bir şekilde dönüşü tamamlayın. Yol üzerindeki bozuk zeminler, tümsek veya çukurları arkadan gelenlere işaret ederek gösterin.

Müzik Dinlemek:

Yarış esnasında kulaklıkla müzik dinlemek etrafı duymanızı engelleyeceğinden tehlike yaratabilir. Harici bir hoparlör kullanmanız önerilir.

Yasaklı Hareketler:

Diğer yarışmacıları fiziksel olarak engellemek, önlerine geçerek daha hızlı giden yarışmacıların sizi geçmesini engellemek.Başkasının numarası ile katılmak.Kasksız yarışa katılmak.

PARKUR

10K

Parkur Süresi: Parkur 2 saat ile sınırlanmıştır. Parkur trafiğe açıldıktan sonra halen parkurda bulunan koşucular kaldırımdan koşmaya devam edebilirler.16 yaşını doldurmuş ve sağlık açısından herhangi bir sakıncası bulunmayan herkes 10K kategorisine iştirak edebilir.



SAĞLIKLA İLGİLİ ÖNERİLER

Yarış öncesi muayene olunuz. Solunum yolları ve kalp hastalıkları olanlar, yarışa katılmamalıdırlar.Yarışa uykunuzu almış ve dinlenmiş bir şekilde katılmalısınız.
Yarış sabahı kahvaltınızı erken yaparak, alkollü ve gazlı içeceklerden kaçınınız. Spor ayakkabınızı mutlaka çorapla giyiniz. Ayak parmaklarınıza süreceğiniz krem, yarış sonrasında oluşabilecek yaraları önleyecektir. Yarış esnasında oluşan sağlık sorunlarında yarışı terk ederek, sağlık görevlilerinden yardım isteyiniz. Yeterli antrenman, kondisyon ve sağlık, başarılı bir koşu için şarttır.
Bu konudaki mesuliyet katılımcıların kendilerine aittir.